大家都知道頭發(fā)對于我們身體的重要性嗎?其實(shí)頭發(fā)與我們的身體健康息息相關(guān)。而且一根“毛”透露你的健康隱患，我們該怎么樣從頭發(fā)顏色看出健康狀況呢，梳頭可起到的保健作用大家都知道嗎?接下來(lái)就讓小編帶大家一起來(lái)學(xué)習一下吧。

頭發(fā)的重要性

一發(fā)不可牽，牽之動(dòng)全身。頭發(fā)的狀況和身體健康密切相關(guān)，頭發(fā)發(fā)生變化很可能提示健康出了問(wèn)題。

如果某天你濃密亮澤的秀發(fā)變得干枯、易斷，那么你首先應該思考的是最近對頭發(fā)做什么了。是不是在加氯的游泳池里待的時(shí)間太長(cháng)了?最近是否染頭發(fā)了?

上面這些原因都會(huì )讓頭發(fā)失去光澤。但頭發(fā)干燥易斷也可能是甲狀腺功能低下或甲狀腺功能減退癥的表現，因為甲狀腺功能減退無(wú)法產(chǎn)生足夠的激素以維持機體正常的新陳代謝。

許多人都曾受到頭皮屑的困擾。一般情況下，用洗發(fā)水就能輕松洗掉頭皮屑。但是如果頭皮屑變成較厚的鱗狀斑塊，就要注意你是否患上了牛皮癬。

牛皮癬是一種自體免疫性疾病，患病時(shí)皮膚細胞代謝周期會(huì )加快。如果一個(gè)人患有其他自體免疫性疾病，如多發(fā)性硬化病、克羅恩病等，也會(huì )加大其患皮膚病的風(fēng)險，因此要特別小心。

此外，頭發(fā)是由角蛋白組成的，如果一個(gè)人的飲食中沒(méi)能攝入足夠的蛋白質(zhì)，其頭發(fā)也可能變脆。

普通人每天會(huì )掉大約100根頭發(fā)，這種數量的脫發(fā)屬正常范圍。但如果頭發(fā)大量脫落，或者自己感覺(jué)到頭發(fā)明顯變薄了，則表明身體可能出了問(wèn)題。

某些情況下，脫發(fā)可能是由于近期的應激反應所致，如分手或失業(yè)。一些藥物，如避孕藥或抗抑郁藥也會(huì )導致脫發(fā)。

從頭發(fā)顏色看你的健康狀況

前額白發(fā)脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。

還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(cháng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

兩鬢斑白肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷、腎虛。

當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類(lèi)白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動(dòng)。

后腦勺白發(fā)腎氣不足

后腦勺對應的反射區是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。

因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類(lèi)患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

頭發(fā)反映哪些健康問(wèn)題

頭發(fā)稀疏

可能是甲狀腺分泌過(guò)多或過(guò)少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動(dòng)，其中包括頭發(fā)的生長(cháng)。

如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話(huà)，就會(huì )導致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。

脫發(fā)

可能存在缺鐵現象。由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會(huì )掉40-100根的頭發(fā)。

但是，如果您發(fā)現脫發(fā)速度在加快的話(huà)，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。

頭發(fā)松軟或干燥

缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開(kāi)伸展的，但如果飲食不當，每個(gè)頭發(fā)毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。

此時(shí)可多吃些有益健康的脂類(lèi)，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。

頭發(fā)缺乏光澤

缺少維生素B。頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B。可試著(zhù)補充一些維生素B。

頭發(fā)太油

可能是喝奶過(guò)量。一些毛發(fā)研究人員認為，過(guò)油的頭發(fā)是由于喝多了 牛奶、酸奶等奶類(lèi)飲料所致。解決方法很簡(jiǎn)便，停喝奶類(lèi)飲料后1周內就可見(jiàn)效。

頭發(fā)不生長(cháng)

可能存在食物過(guò)敏。這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀，食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(cháng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(cháng)了。

最常見(jiàn)的過(guò)敏是對奶制品的過(guò)敏，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏測試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結垢也會(huì )影響頭發(fā)的生長(cháng)。

頭發(fā)末端分叉

缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。

注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現象。

頭皮屑過(guò)多

真菌過(guò)敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過(guò)25%的這種真菌分布在頭皮上，過(guò)量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過(guò)多的頭皮屑。

要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強力洗發(fā)精有一定的效果。

梳頭可起到的保健作用

1、滋養頭發(fā)

梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用。

對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用;對提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)也很有效。

梳法

梳頭時(shí)一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。

每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺(jué)舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

2、健腦安神

梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進(jìn)顱內血管擴張，使淋巴液回流加快。

從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過(guò)程，進(jìn)而起到健腦防衰作用。

梳法

先梳開(kāi)發(fā)尾打結處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直。

梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。

然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開(kāi)來(lái)梳理。

最好每天早、中、晚梳3次，每次10分鐘。每一處梳5—6遍，整個(gè)頭發(fā)一天梳理約100次為宜。

用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時(shí)既可有一定的按摩力度，又不至于劃傷皮膚。

3、治療頭痛

通過(guò)梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張。

因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。

如果能堅持早晚梳頭，同時(shí)平心靜氣，則有助于免受慢性頭痛病的困擾。

梳法

梳頭可用梳子，也可直接用手指代替梳子。

梳頭時(shí)應由前發(fā)際緩慢向后梳至后發(fā)際，用十指梳理時(shí)，可邊梳邊揉擦頭皮。

一般一日梳頭三遍，早起后、午休間、臨睡前各一次，每次10—30分鐘或更長(cháng)。

用力要適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺(jué)，但注意不要劃破頭皮。

梳子的材料以木質(zhì)為佳，梳齒應整齊且不可太尖利，以稍圓鈍者為上品。

4、通達陽(yáng)氣

《養生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下。”

此時(shí)人體的陽(yáng)氣順應自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。

而頭為諸陽(yáng)之會(huì )，每天多梳頭有利于通達陽(yáng)氣、疏通氣血。

梳法

雙手十指自額上發(fā)際開(kāi)始由前向后梳攏頭發(fā)至頸后發(fā)際，邊梳邊揉搓頭皮，動(dòng)作緩慢柔和，每次10分鐘左右。

春日的梳頭時(shí)間以早晨最佳，因為早上是陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)。

此時(shí)梳頭可以促進(jìn)陽(yáng)氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。

白頭發(fā)的原因

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營(yíng)養，黑色素顆粒便順利合成。

當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì )出現白發(fā)。

人們常說(shuō)，白頭發(fā)不能拔，因為“拔一根長(cháng)十根”。這種說(shuō)法是不科學(xué)的。包圍著(zhù)頭發(fā)的毛囊其實(shí)在胚胎形成的時(shí)候就已經(jīng)形成了，雖不一定一個(gè)毛囊對應地長(cháng)一根頭發(fā)，但頭發(fā)的數量是有規律的。

據統計，一般人大約有10萬(wàn)根頭發(fā)。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，毛囊會(huì )減少，這是老年人頭發(fā)稀少的原因。因為頭發(fā)數量是一定的，所以“拔一根長(cháng)十根”的說(shuō)法不成立。人們常說(shuō)新生兒剃了光頭，頭發(fā)會(huì )更粗更多，這種說(shuō)法從科學(xué)的角度說(shuō)也是沒(méi)有依據的。

原因

白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性?xún)煞N。先天性白發(fā)往往有家族史，以局限性白發(fā)較常見(jiàn)，多見(jiàn)于前頭發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。

有的年邁體弱而白發(fā)很少。少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年，常有家族史，除白發(fā)增多外，不影響身體健康。青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā)，有的與營(yíng)養障礙有關(guān)。總的來(lái)說(shuō)，后天中又有幾個(gè)原因：營(yíng)養缺乏，長(cháng)期精神緊張和陽(yáng)光不足。

中醫認為白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭發(fā)的治療應先補足腎陰，從根本上調治。另外，一些皮膚病如白癜風(fēng)等也會(huì )造成白頭發(fā)。正常人一般是35歲開(kāi)始生白頭發(fā)，如果提早出現的話(huà)，就最好前去治療。

先天遺傳造成的白頭發(fā)難以醫治，但后天原因生成的白頭發(fā)經(jīng)過(guò)治療，情況是可以改善的。

精神因素

如果一個(gè)人長(cháng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國春秋戰國時(shí)期，吳國的大夫伍子胥為了混過(guò)昭關(guān)，一夜之間急白了滿(mǎn)頭烏發(fā)。

法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫(xiě)烏德蘭市市長(cháng)經(jīng)過(guò)激烈，痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認自己是囚犯時(shí)，“他的斑白頭發(fā)僅僅過(guò)了一個(gè)鐘頭就全變白了”。

無(wú)論是歷史的傳說(shuō)，還是文學(xué)的描寫(xiě)，雖然均有些夸張，但畢竟說(shuō)明人們早已認為頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。

疾病、藥物、遺傳

疾病，藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進(jìn)等內分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血、腎虛等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。

腦過(guò)度導致白發(fā)

研究發(fā)現，腦力勞動(dòng)者長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無(wú)暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易于過(guò)早出現白發(fā)。

結語(yǔ)：看完了上面的文章，大家是不是已經(jīng)認識到了頭發(fā)對于我們身體的重要性了呢，以上便是小編為大家總結的相關(guān)知識，希望能夠對大家有所幫助。當然我們平時(shí)也要注意養成良好的個(gè)人習慣，多運動(dòng)，時(shí)刻保持健康身心。這才是養生的最好辦法。

來(lái)源：三九養生堂